Если вы хотите обзавестись турником для домашних тренировок, то важно правильно выбрать его тип и место установки. Турник в комнату может быть отличным выбором для укрепления мышц и поддержания физической формы. В статье мы расскажем, как выбрать турник и как его правильно установить.
При выборе турника для домашней тренировки важно учитывать не только вашу физическую подготовку, но и особенности помещения. Перед покупкой, изучите схему турника и убедитесь, что он подходит для вашей стены или двери. Также важно обратить внимание на максимальную нагрузку и надежность конструкции, чтобы обеспечить безопасность во время тренировок.
В современном мире, не всегда хватает времени на посещение спортзала, занятия спортом и даже выполнения классической зарядки. В этом случае на помощь приходит простой, но очень эффективный тренажер для дома – турник. Даже если уделять всего по несколько минут в день на подтягивания, можно улучшить свое физическое состояние, укрепить мышцы рук, спины и брюшного пресса. Для того, чтобы не отрываться от домашних хлопот и не мерзнуть зимой на улице около ближайшей спортивной площадки – существует множество видов домашних турников. Разнообразие моделей отличаются вариантами установки, размерами, конструкцией и внешним видом.
Эффективность турника обуславливается большим разнообразием упражнений. Вы сможете прокачивать разные группы мышц, используя не только собственный вес тела.
Варианты установки:
При покупке домашнего турника в первую очередь стоит определиться с тем местом, где будет находиться тренажер. Это может быть, как эргономичный и съемный вариант в виде турника в дверной проем, так и большой комплекс 3 в 1. Ниже мы перечислили все варианты крепления турника.
- Турник в дверной проем
Настенный турник
Потолочный турник
Навесной турник для шведской стенки
Наддверный турник
Турник для дверного проема
Самый простой и компактный вариант тренажера. Он устанавливается в распор между дверным проемом. Такой турник можно легко и быстро снять, при необходимости или даже взять с собой в командировку. Благодаря простой установки, монтаж не требует дополнительных элементов крепежа и специальных инструментов. Однако такой турник имеет и ряд значительных минусов. В первую очередь не каждый дверной проем подойдет для установки. Слишком широкий проем или хрупкий материал дверной коробки, который может повредится от турника. Также такая модель не может похвастаться разнообразием упражнений и подходит только для классических подтягиваний и подъему корпуса. И последний незначительный минус – это максимальный вес пользователя 100 кг, который может выдержат турник.
Плюсы
- Компактные размеры
Простота установки и возможность быстро убрать тренажер
Минимальный вес
Небольшая цена
Минусы
- Максимальный вес пользователя до 100 килограмм
Ограниченный функционал
Риск повредить дверной проем
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
Настенный турник
Самый классический вариант турника, крепление которого осуществляется к стенке в наиболее подходящем месте комнаты. Тренажер крепится на стену благодаря четырем болтам, размер которых зависит от предполагаемых нагрузок. Это самый простой вариант турника. Разнообразие конструкций и надежность креплений, позволяют выдерживать значительный вес и установливать дополнительное навесное оборудование. Также имеются съемные варианты конструкций, которые сцепляются со специальными петлями-крюками, монтируемыми в стену. По сути, турник с брусьями, это многофункциональный тренажер, который позволит вам тренировать практически все группы мышц. Самые распространённые варианты 3 в 1, включают в себя турник с несколькими видами хвата и брусья. В зависимости от необходимости, он снимается с креплений и переворачивается, позволяя подтягиваться или отжиматься.
Плюсы
- Съемная конструкция
Разнообразие упражнений
Возможность установить навесное оборудование
Выдерживает большой вес
Комфорт во время тренировок
Минусы
- Для установки требуется твердая и прочная стена
Монтаж с помощью инструментов
Специальное выделенное место под турник
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
Потолочный турник
Потолочный турник можно отнести к альтернативе настенного варианта крепления. Турник крепится к потолку при помощи четырех болтов, размер которых зависит от предполагаемых нагрузок. Он имеет такие же плюсы и минусы, как у настенных турников. Благодаря своей универсальности, вы сможете выполнять, как базовые упражнения, так и различные акробатические элементы. Такой вид турника подходит для спортсменов с различным уровнем физической подготовки.
Плюсы
- Разнообразие упражнений
Возможность установить навесное оборудование
Выдерживает большой вес
Комфорт во время тренировок
Минусы
- Для установки требуется специально подготовленное место и прочный потолок
Монтаж с помощью инструментов
Необходимость жесткой фиксации и расчет максимального веса
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
Навесной турник для шведской стенки
Такой вид турника является дополнительным оборудованием и может быть установлен только при наличии шведской стенки. Однако разнообразие конструкций, удобство использования и универсальность заставляют всерьез задуматься о таком приобретении. Если вы планируете создать настоящий домашний спортзал, то шведская стенка станет идеальным приобретением, что позволит в дальнейшем установить не только турник, но и скамью, брусья и множество другого спортивного оборудования. Еще один весомый плюс в данном наборе — возможность пользоваться им не только взрослым, но и детям. Вы сможете быстро и легко отрегулировать высоту турника под рост ребенка.
Плюсы
- Разнообразие упражнений
Возможность установить навесное оборудование
Выдерживает большой вес
Комфорт во время тренировок
Подходит, как для детей, так и взрослых
Минусы
- Для установки требуется наличие шведской стенки
Занимает значительно больше места, чем остальные варианты турников
Необходимость жесткой фиксации и расчет максимального веса
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
-
Быстрый просмотр
Про все основные варианты крепления мы рассказали, а теперь давайте пройдемся по критериям выбора. При выборе турника стоит обращать внимание на несколько параметров и заранее продумать расположение.
Вам нужно сопоставить занимаемое им место с площадью помещения, в котором будет осуществляться установка и проходить тренировка. В случае использования турника в спальне или зале, следует остановиться на компактных вариантах. Но, если же местом установки турника будет гараж либо импровизированный тренажерный зал в подвале, предпочесть стоит наиболее функциональное устройство с возможностью различных видов тренировок.
Также обращайте внимание на максимальный допустимый вес тренажера. Этот параметр очень важен и напрямую влияет на вашу безопасность. Стоит выбирать турник с запасом веса на 20-25% в большую сторону. За счет этого вы сможете тренироваться с дополнительными весами и не испытывать дискомфорта или страха сломать конструкцию.
И последний пункт, на который следует обратить внимание – это дополнительный функционал. Кроме классических перекладин, брусьев и рукояток турник может быть оборудован подвесами для боксерской груши, гимнастических колец, веревочных лестниц или каната. Благодаря этому, вы сможете значительно расширить количество упражнений и их качество.
Это интересно:
Как правильно подобрать цвет обоев в комнату?
Выбор цвета обоев для комнаты может зависеть от различных факторов, таких как стиль дизайна, размер и освещение комнаты, а также индивидуальные предпочтения. Однако, есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь в правильном подборе цвета обоев.
-
Определите цветовую палитру. При выборе цвета обоев для комнаты рекомендуется определить основную цветовую палитру, которую вы хотели бы использовать в дизайне комнаты. Выберите два-три цвета, которые сочетаются друг с другом и дополняют интерьер комнаты.
-
Учитывайте освещение. Цвет обоев может выглядеть по-разному в зависимости от освещения комнаты. Если в комнате мало естественного света, выберите светлые цвета обоев, чтобы добавить света и расширить пространство. Если же комната хорошо освещена, вы можете использовать более насыщенные цвета.
-
Используйте контрасты. Для создания интересного дизайна вы можете использовать контрастные цвета. Например, если стены в комнате светлые, то обои с насыщенным цветом или ярким принтом могут создать контраст и добавить интересный акцент.
-
Учитывайте функцию комнаты. Различные цвета могут оказывать влияние на эмоциональное состояние человека. Например, теплые и спокойные цвета, такие как бежевый или зеленый, могут быть подходящими для спальни, а яркие и насыщенные цвета, такие как красный или оранжевый, могут быть подходящими для гостиной или кабинета.
-
Тестируйте образцы. Перед окончательным выбором обоев, рекомендуется приобрести образцы и проверить, как они выглядят в условиях вашей комнаты и при естественном и искусственном освещении.
Выбор цвета обоев — это в большей степени вопрос личных предпочтений и стиля дизайна, поэтому важно выбирать цвет, который вам нравится и подходит для вашей комнаты. Не бойтесь экспериментировать и выбирать необычные цвета, если
Шаг 4: Учитывайте освещение комнаты
Освещение также важно учитывать при выборе цвета обоев. Разное количество естественного света, искусственного света и его теплоты может влиять на цвет обоев и изменять его видимость в разное время суток. Например, если комната плохо освещена естественным светом, то лучше выбрать светлые оттенки обоев, чтобы создать ощущение большего пространства и света в комнате. Если в комнате есть окна на юг и она получает много яркого солнечного света, то лучше выбрать теплые оттенки обоев, так как они помогут создать уют и тепло в комнате.
Шаг 5: Используйте образцы обоев
Наконец, перед окончательным выбором цвета обоев, рекомендуется использовать образцы обоев. Обычно их можно заказать в магазинах, где продают обои. Разместите образцы на стенах и посмотрите, как они выглядят в естественном свете и при искусственном освещении. Это поможет вам лучше понять, какой цвет обоев лучше подходит для вашей комнаты.
В целом, выбор цвета обоев — это личное предпочтение и зависит от ваших вкусов и стиля. Однако, если вы будете следовать вышеуказанным шагам, то сможете выбрать цвет обоев, который будет отражать ваше видение стиля и создаст нужное настроение в комнате.
Добавить комментарий